ボレーはよく踏み込み足を意識する人が多いです。
踏み込み足は右利きの場合、フォアハンドは左足、バックハンドは右足です。
よく「足を踏むと同時にラケットにボールを当てましょう」と指導されるので、そこに集中してしまうからだと思います。
だから１テンポで合わせようとする人が多いんですが、ボレーというのは２テンポで打つことで、安定性が増します。
2テンポフットワーク
2テンポというのは「軸足▷踏み込み足」というテンポになります。
右利きの場合、フォアハンドは「右足▷左足」バンクハンドは「左足▷右足」ということになります。
１歩目の軸足は”準備”です。
準備とは打つためのラケットの準備と、体勢を作ることです。
２歩目の踏み込み足は”調整”です。
調整とは、面の向きやコースの、威力の調整です。
この２テンポをしっかり取ることで安定性が増すんです。
いきなり調整（踏み込み足）を始める人が多い
別に１００％悪いというわけではありません。
ただ、構えた状態からいきなり調整に入ると、ラケットも準備してない上に、体の体制も準備していません。
なので、調整（踏み込み足）でボレーすると、体勢、ラケット、調整と３つも一瞬でやらなくてはいけません。
テニスに慣れた人ならまだしも、初心者の人がやってしまうと、間に合わなくて焦ってしまったり、うまく当たらなかったりしてしまうでしょう。
だから、やることを２段階に分けて行動してしまうんです。
そのための２テンポです。
１テンポは間違いではない!
じゃあ１テンポは間違いなのか？というとそういうわけではありません。
ラケット、体勢、調整を一気に全部やるのが難しいから２テンポに分けただけなので、どれかを切り捨てればいいんです。
もし１テンポでしたい場合は、調整を切り捨てます。
ということは、軸足だけ出してボレーします。
ブロックボレー
この軸足だけの１テンポボレーを「ブロックボレー」と言います。
コースや、面の細かい調整をせず、とりあえ飛んできたボールをブロックするんです。
バレーのブロックと似ていると思ってください。
このブロックボレーは早いストロークや、相手が攻めて来たときに使う場面が多いです。
他にもポーチの時に使う事もあります。
基本は２テンポを忘れずに！
基本的にはしっかり調整まで行いましょう。
そうすることで、狙ったコースに飛んでいったり、スピードの加減をすることができます。
今よりももっと上達したい、安定させたいと思うのであれば、しっかり整えていきましょう。
