テニスの試合で、チャンスボールが上がった時のスマッシュ。「よっしゃ、決まった！」と思ったのに、相手の正面に行ってしまったり、力んでアウトしてしまったりした経験はありませんか？
スマッシュはパワーも大事ですが、実は「コースを狙い撃つ技術」こそが、最も確実にポイントを奪う鍵となります。今回は、私が試行錯誤の末に見つけた、スマッシュのコースを打ち分けるための「3つの鉄則」を徹底解説します！
1. 左手（非利き手）を最後まで「的」にする
コースが安定しない最大の原因は、体の開きが早すぎることです。コースを狙い撃つために最も重要なのは、ボールを指さす「左手（右利きの場合）」の使い方にあります。
- 役割： 左手はボールとの距離を測る「照準器」です。
- コツ： インパクトの直前まで左手を高く掲げ、壁を作るイメージを持ちましょう。
- 効果： 左手を残すことで肩の開きが抑えられ、逆クロスやストレートへの打ち分けがギリギリまで隠せるようになります。
2. 打点を「時計の針」でイメージする
コースを狙おうとして手首だけで操作していませんか？ それだと安定しません。大切なのは、自分の頭の上を時計の文字盤に見立てた「打点の位置」です。 狙うコース 打点の位置（右利きの場合） クロス 1時〜2時の方向（少し体の右側） センター 12時の方向（頭の真上よりやや前） 逆クロス 11時の方向（少し左側に引き込む）
このように、スイングの軌道を変えるのではなく、「どの位置でボールを捕らえるか」を意識するだけで、自然とコースは決まってきます。
3. フィニッシュで「胸の向き」を固定する
狙ったコースにボールが飛ばない人は、打った瞬間に視線が相手コートに飛んでしまい、体が流れていることが多いです。狙い撃つための仕上げは「フォロースルー」にあります。
具体的には、「打ち終わった後、胸がどこを向いているか」を意識してください。
- クロスに打つなら： 胸がクロス方向を向いた状態で止まる。
- ストレートなら： 胸が正面を向いたままキープ。
「打って終わり」ではなく、狙った方向にパワーを出し切るイメージで、コンマ数秒だけその姿勢を維持してみてください。これだけでコントロール精度が劇的に向上します。
まとめ：決めるスマッシュから、狙うスマッシュへ
スマッシュでコースを狙うための3つのポイントを振り返りましょう。
- 左手を残して「壁」を作る。
- 打点を時計の針で使い分ける。
- フィニッシュで胸の向きを意識する。
この3つを意識するだけで、「力任せのスマッシュ」から「相手を追い詰める戦略的なスマッシュ」に進化します。次の練習では、まずは欲張らずに「クロス」と「逆クロス」の2方向に絞って打ち分ける練習をしてみてください！
管理人からの一言：
スマッシュは「8割の力」で十分決まります。力みを捨てて、この3つのポイントでコースを突く快感をぜひ味わってくださいね！
