テニスの試合で「いつも相手に振り回されてしまう」「相手のボールが深くて差し込まれる」と悩んでいませんか？その解決策となるのがライジングショットです。
フェデラーや錦織圭選手のように、バウンド上がり際を叩くライジングショットを習得すれば、相手の時間を奪い、常に主導権を握る「ハイテンポなテニス」が可能になります。今回は、一般プレイヤーでも再現できるライジングショットを打つための5つのコツを徹底解説します。
1. 予測がすべて！バウンド地点に早く入る
ライジングショットにおいて、スイング以上に重要なのが「準備」です。ボールがバウンドしてから動き出したのでは、上がり際を捉えることは不可能です。
- 相手の打球音で判断：相手が打った瞬間に「深さ」と「コース」を予測し、最初の一歩を早く踏み出します。
- 前への意識：ベースラインより後ろに下がらず、むしろ一歩前で迎える勇気を持ちましょう。
2. コンパクトなテイクバックで「合わせる」
ライジングは相手のボールの勢いを利用するショットです。大きなテイクバックは振り遅れの原因になります。
コツは、「ラケットを引く」のではなく「セットする」という意識を持つこと。肩を素早くターンさせ、ラケットヘッドを早めに準備しておくことで、打点の遅れを防ぎます。
3. 打点は「顔の前」！目線を落として安定させる
ライジングショットをミスする最大の原因は、目線が上がってしまうことです。ボールの上がり際を叩くため、通常よりも打点が低くなりがちです。
- 膝をしっかり曲げる：腰を落とし、ボールと同じ目線まで顔を近づけます。
- 体の前で捉える：打点が体に近すぎると詰まってしまいます。常に「顔の斜め前」で捉える意識を持ちましょう。
4. 下から上ではなく「後ろから前」のスイング軌道
高い打点で捉えるライジングは、強い順回転（スピン）をかけるのが難しいため、擦り上げるスイングは不向きです。
ボールの軌道を真っ直ぐ突き抜けるように、水平に近いスイング（フラットドライブ）で押し込みます。フォロースルーを短めに設定すると、面が安定しやすくなります。
5. 恐怖心を捨てる！「攻め」のメンタルを維持する
技術以上に大切なのが、バウンドに向かっていく勇気です。「ミスするかも」という迷いがあると、足が止まり、結局中途半端な打点になってしまいます。
「ライジングはミスを恐れず、相手の時間を奪いに行くための投資である」
たとえ数回ミスしても、前で捉え続けることで相手にプレッシャーを与え、試合の主導権を引き寄せることができます。
まとめ：ライジングショットでテニスをアップグレードしよう
プロのようなライジングショットは、一朝一夕には身につきません。しかし、今回紹介した「早い準備」「コンパクトなテイクバック」「低い目線」「前へのスイング」「攻めの気持ち」の5つを意識することで、確実にあなたのテニスはハイテンポで攻撃的なものに変わります。
まずは練習の中で、浅いボールだけでなく、深いボールに対しても一歩踏み込んで捉える練習から始めてみてください。コートの景色がガラリと変わるはずです！
