こんにちは、テニメモ運営者の武内蔵人です。
「サーブのスピードが上がらない」「勝負どころでフォルトが増える」
そんな悩みを抱える方のフォームを拝見すると、実は打つ方の腕（右利きなら右腕）ではなく、トスを上げた後の「左手」の動きに大きな原因があるケースが非常に多いのです。
今回は、多くのコーチがあまり細かく指導しない、しかし上級者は無意識にできている「左手の抱え込み（左手の壁）」について、解剖学的な視点も交えながら解説していきます。
なぜ「左手」がサーブの命運を握るのか
サーブは「投球動作」に近い動きですが、決定的に違うのは「空中のボールを打つ」という点です。ここで重要になるのが「運動連鎖」と「視線の安定」です。
トスを上げた左手をすぐにダラリと下げてしまうと、以下のようなデメリットが発生します。
- 左肩が早く下がり、バランスが崩れる（ネットミスの原因）
- 体幹が早く回ってしまい、パワーが逃げる（「体の開き」が早くなる）
- 打点を見る目線がブレる
つまり、右腕をいくら強く振ろうとしても、左手が死んでいれば、そのエネルギーはボールに伝わらないのです。
「左手の壁」を作るテクニック
では、具体的にどうすれば良いのでしょうか。意識すべきは「インパクト直前まで左手を高い位置に残す」、そして「インパクトの瞬間に脇腹に抱え込む」という2段階の動作です。
1. トロフィーポーズ後の「耐え」
トスを上げた後、ラケットダウンが始まり、これからスイングに向かう瞬間。ここで左手を意識的に高い位置（空を指差したまま）にキープしてください。
これが「左手の壁」となり、体が早く開くのを物理的に防いでくれます。弓矢を引くときに、弓を持つ手がしっかり固定されていないと矢が飛ばないのと同じ理屈です。
2. インパクト時の「抱え込み」
スイングが加速し、インパクトに向かうタイミングで、左手を自分の左脇腹（肋骨あたり）に鋭く引き寄せます。
この「引き」の動作が、右半身が前に出ていくための「作用・反作用」のスイッチになります。フィギュアスケートの選手が回転するときに腕を体に密着させるのと同じで、回転軸を細く鋭くすることでスイングスピードが爆発的に上がります。
明日からできる修正ドリル
この動作を身につけるためのシンプルな練習法をご紹介します。
「左手キャッチ」素振り
実際にボールは打たず、サーブの素振りを行います。フィニッシュの際、振り抜いたラケットを、抱え込んだ左手でキャッチ（またはタッチ）できるか確認してください。
もし左手がダラリと背中側や太ももの横に落ちていたら、キャッチできません。意識的に脇腹に手を置く癖をつけましょう。
まとめ：左手は「舵取り」であり「エンジンの着火剤」
サーブの指導では「プロネーション」や「足の蹴り」が注目されがちですが、それらを統合するのが「左手の処理」です。
次回の練習では、あえて右手の力を抜き、「左手を残して、鋭く引く」ことだけに集中してみてください。「パンッ！」という乾いた破裂音とともに、今までとは違う重いサーブが打てるはずです。
あなたのサーブが、相手にとって脅威の武器に変わることを願っています。
